• Banoffee Pie
    Banoffee Pie
  • Chokladbitar med hallon och lakrits
    Chokladbitar med hallon och lakrits
  • Chokladbollar med brynt smör
    Chokladbollar med brynt smör
  • Chokladkolatårta med hasselnötsbotten
    Chokladkolatårta
  • Chokladsufflé, mejerifri
    Chokladsufflé, mejerifri
  • Dammsugare, low carb
    Dammsugare, low carb
  • Enkel cheesecakedessert med hallon //Baka Sockerfritt
    Enkel cheesecakedessert med hallon
  • Fudgebrownie med mandelsmör //Baka Sockerfritt
    Fudgebrownie med mandelsmör
  • Glutenfri gräddtårta utan tillsatt socker
    Glutenfri gräddtårta
  • Glutenfri äppelkaka med kanel
    Glutenfri äppelkaka med kanel
  • Glutenfria pannkakor
    Glutenfria Pannkakor
  • Gräddtårta
    Gräddtårta
  • Glutenfria kanelbullar med mandel och bovete
    Kanelbullar med mandel och bovete
  • Kladdkaksmuffins, mejerifria
    Kladdkaksmuffins, mejerifria
  • Krämig lakritsglass med brynt smör
    Krämig lakritsglass med brynt smör
  • Nyttiga Kärleksmums
    Kärleksmums
  • Marjas Peanut butter cups
    Marjas Peanut butter cups
  • Salted caramel brownie
    Salted caramel brownie
  • Hälsosamma Twix
    Twix, hälsosamma
  • Våfflor med banan
    Våfflor med banan

Hälsosamma knäcket

0.0/5 rank (0 votes)
  • Tid: 1 timme +
  • Räcker till: 1/2 plåt
  • Hur: Ganska enkelt
Hälsosamma knäcket

Om receptet

 

Ett gott och hälsosamt fröknäcke. Äts som det är, eller ännu hellre med smör och/eller ost på! Vill man så toppas knäcket med någon krydda eller flingsalt innan gräddningen.

 

 

Ingredienser

  • 2 dl hett vatten
  • 1 msk olja
  • ½ dl pumpafrön
  • ½ dl solrosfrön
  • 2 msk chiafrön
  • 2 msk krossade linfrön
  • 2 msk sesamfrön
  • ½ msk fiberhusk
  • 2 krm salt

Instruktioner

  1. Blanda alla torra ingredienser.
  2. Rör ner olja och det heta vattnet. Låt röran stå i minst fyra timmar.
  3. Värm ugnen till 175 grader. Bred massan på en plåt med bakplåtspapper. Grädda knäcket i 40 minuter, men ta en gång under tiden ut det, skär i bitar och vänd på det. Stäng av värmen och låt grädda ytterligare i ca 30 minuter (eller till knäcket blir torrt)

Liknande recept

Kommentarer (2)

  • Elisabeth Eriksson

    Elisabeth Eriksson

    Kommentar gjord 13.32 den 22 december 2015 |
    Jag har testat många fröknäcken men ofta blir de lite för spröda och går i bitar när man brer dem. Senast gjorde jag ett experiment och ´körde hela smeten med stavmixern innan den fick svälla och det blev mycket mer som knäckebröd. Smeten såg ju inte så kul ut men det blev bra när det blev klart.

    Besvara

    • Marja Folcke

      Marja Folcke

      Kommentar gjord 14.32 den 22 december 2015 |
      Bra ide´! Beror helt på hur man vill ha det :)

      Besvara

Lämna en kommentar

Du kommenterar som gäst. Logga in nedan.

Matbloggstoppen