• "Delicatobollar", utan tillsatt socker
    "Delicatobollar", utan tillsatt socker
  • Banoffee Pie
    Banoffee Pie
  • Bountybitar
    Bountybitar
  • Brownie i en mugg  //Baka Sockerfritt
    Brownie i en mugg
  • Brownie utan mjöl
    Brownie utan mjöl
  • Chokladbitar med hallon och lakrits
    Chokladbitar med hallon och lakrits
  • Chokladfudge med bär
    Chokladfudge med bär
  • Chokladkolatårta med hasselnötsbotten
    Chokladkolatårta
  • Chokladmousse i två lager
    Chokladmousse i två lager
  • Dammsugare, low carb
    Dammsugare, low carb
  • Glutenfria pannkakor
    Glutenfria Pannkakor
  • Gräddtårta
    Gräddtårta
  • Havreplättar, veganska
    Havreplättar, veganska
  • Krämig lakritsglass med brynt smör
    Krämig lakritsglass med brynt smör
  • Nyttiga Kärleksmums
    Kärleksmums
  • Marjas Peanut butter cups
    Marjas Peanut butter cups
  • No bake Chokladmoussepaj
    No bake Chokladmoussepaj
  • Salted caramel brownie
    Salted caramel brownie
  • Hälsosamma Twix
    Twix, hälsosamma
  • Våfflor med banan
    Våfflor med banan

Questbar med choklad och kokos

4.7/5 rank (3 votes)
  • Tid: 10 minuter
  • Räcker till: 1 bar
  • Hur: Superlätt

Om receptet

Lättgjorda, hemmagjorda "questbars" (proteinbarer), vilken bara tar någon minut att göra också eftersom den inte behöver gräddas. Det som ger baren dess klassiska "questbarkonsistens" är Sukrins fibersirap (innehåller en växtfiber kallad isomalto-oligosackarid, IMO). Proteinpulvret i just detta fall är vassleprotein från Fitnessguru - One whey chocolate hazelnut.

 

Ingredienser

  • 2 msk fibersirap clear
  • ½ dl (ca 15 gram) vassleprotein med chokladsmak (One whey chocolate hazelnut)
  • 2 msk riven kokos
  • ½-1 msk kakao
  • ev. ett par rutor steviachoklad, Nutri-Nick

Instruktioner

  1. Lägg sirapen i en kastrull och låt koka upp.
  2. Rör ner resterande ingredienser.
  3. Rör till en deg och forma en bar utav detta på en tallrik med bakplåtspapper. Om önskas grovhackas ett par rutor choklad och trycks in i baren. Förvara i kylen.

Liknande recept

Kommentarer (8)

  • Caroline

    Caroline

    Kommentar gjord 14.24 den 14 augusti 2015 |
    Hej!
    Hur många bars blir det av denna sats?

    Besvara

    • Marja Folcke

      Marja Folcke

      Kommentar gjord 14.51 den 14 augusti 2015 |
      1 bar! Står längst upp ;)

      Besvara

  • Anna Haeggman

    Anna Haeggman

    Kommentar gjord 14.38 den 12 september 2015 |
    Momentet vid 2. Stämmer det? Ska man inte bara göra en bar av smeten direkt?

    Besvara

    • Marja Folcke

      Marja Folcke

      Kommentar gjord 15.31 den 12 september 2015 |
      Tack! Du har helt rätt. Det är en jobbig autoifyllning som har ställt till det.

      Besvara

  • Camilla

    Camilla

    Kommentar gjord 09.46 den 18 september 2015 |
    Hejsan!
    Jag är diabetiker och bara ute efter att det inte ska.vara vanligt socker i. Har du nå tips vad jag kan byta ut vassleprotein mot? Skulle typ fiberhavregryn? Fiberhusk funka?

    Besvara

  • Therese

    Therese

    Kommentar gjord 09.07 den 15 april 2016 |
    Jag gjorde denna igår för att ta med till mellanmål idag. 215 kcal, så för mig var det i högsta laget. Men den är fullproppad med proteiner, vilket jag gillar. Och smaken?! 10 resor bättre än questbar!! Så god och lagom tuggmotstånd, inte sådär torr som en questbar. Det här med fibersirap var helt klart min grej! :)

    Besvara

    • Marja Folcke

      Marja Folcke

      Kommentar gjord 10.54 den 15 april 2016 |
      Underbart att höra, så kul! Och tack för uträkningen!

      Besvara

Lämna en kommentar

Du kommenterar som gäst. Logga in nedan.

Matbloggstoppen