• Brownie med chokladdoppade jordgubbar
  • Chokladrutor med cornflakes
  • Dalgona Coffee
  • Dammsugare, low carb
  • Drömrulltårta
  • Glutenfria Pannkakor
  • Jordnötskakor med cornflakes
  • Kanelpannkakor
  • Kladdig hallonkaka med vaniljfyllning
  • Kladdkaksmuffins, mejerifria
  • Kolasnittar
  • Mjuk chokladkaka
  • No bake Snickersbar
  • Rulltårtstårta
  • Salted caramel brownie
  • Salted caramel chokladkaka
  • Sandkaka, utan tillsatt socker
  • Twix, hälsosamma
  • Äppelkaka med kolasås
  • Äppelkaka med tosca

Articles in Category: Bröd

Helgscones

on söndag, 08 januari 2017. Posted in Bröd, GI

Scones förgyller vilken dag som helst. Lite extra lyxigt kanske det känns att äta dom på helgen - och därför kallar jag denna variant för helgscones! Och för att de är så goda! De har blivit ett av mina favoritsconesrecept. De passar bra med exempelvis lite hälsosam sylt och grädde, eller smör och ost. Detta recept är förutom att vara glutenfritt även mejerifritt. 
 
Hoppas ni har och har haft en fin långhelg! Jag har passat på att jobba lite mindre (lyx på hög nivå), och umgåts med Vincent (förskolan stängd) och varit på lördagsfika med två andra småbarnsfamiljer. Ikväll fortsätter lyxen för jag ska unna mig att träna ett steppass och därefter äta middag "ensam" med Artur!
 
 
 
 
Glutenfria helgscones  //Baka Sockerfritt
 

 

Helgscones med banan - 6 stycken 

2 ägg
200 gram banan (ca 2 stycken)
1 dl mandelmjöl
1 dl havremjöl
1 dl rismjöl
2 tsk fiberhusk
2 tsk bakpulver
1 krm salt


Sätt ugnen på 175 grader. Mixa samman ägg och banan. Tillsätt övriga ingredienser och blanda. Låt stå till sig under ett par minuter. Forma scones utav degen på en plåt med bakplåtspapper. Grädda mitt i ugnen i ca 12-16 minuter.

 

 

Glutenfria helgscones  //Baka Sockerfritt
 
Glutenfria helgscones  //Baka Sockerfritt

Helgscones med banan

on måndag, 15 augusti 2016. Posted in Baka med frukt, Bröd

Hoppas ni alla har haft en bra helg! Hos oss har det varit fullt upp med att fixa ordning inför visningen nästa helg (vi ska sälja vår lägenhet). Phu, det är en hel del att fixa, speciellt med Vincents alla grejor. Plus att en av oss måste ha hand om honom, och därför kan bara en i tagt vara den som fixar. Det ska bli mycket, mycket skönt när detta är över. När väl flytten kommer, ska vi absolut inte flyttstäda och flytta själva, utan anlita några. Annars skulle jag nog gå under ;)
 
Något annat som jag hann göra förutom att vara med Vincent och visningsstäda, var att baka dessa mumsiga scones. Jag kallar dom för helgscones för att jag tycker de passar att unna sig en helgmorgon! Sedan passar de förstås bra en vardagsmorgon, eller som mellanmål också, men det är en annan femma.
 
Jag har banan i sconesen, vilket gör dom lite söta i smaken. Serveras exempelvis med smör och ost, eller någon hälsosam marmelad (eller clotted cream/tjock grädde)!
 
För ett liknande recept med havremjöl (utan rismjöl) kika in HÄR!
 
 
 
 
 
Healthy bananscones - Hälsosamma scones med banan
 
 
 
 

Helgscones med banan - 6 stycken 

2 ägg
200 gram banan (ca 2 stycken)
1 dl mandelmjöl
1 dl havremjöl
1 dl rismjöl
2 tsk fiberhusk
2 tsk bakpulver
1 krm salt

Sätt ugnen på 175 grader. Mixa samman ägg och banan. Tillsätt övriga ingredienser och blanda. Låt stå till sig under ett par minuter. Forma scones utav degen på en plåt med bakplåtspapper. Grädda mitt i ugnen i ca 12 minuter.

 
 
 
 
Healthy bananscones - Hälsosamma scones med banan
 
Healthy bananscones - Hälsosamma scones med banan

Hälsobröd med fröer

on måndag, 31 mars 2014. Posted in Bröd, LCHF/low carb

För ett par veckor sedan fyllde min pappa år och då bakade jag bland annat ett härligt bröd, fyllt med olika slags hälsosamma fröer. Nu är det hög tid att dela med mig utav detta recept, och det kan ni se nedan! Brödet är mycket gott att äta till exempel med smör och/eller ost.
 
 
 

Hälsobröd med fröer

2 ägg
100 gram keso
40 gram sötmandlar (alt. 1 dl mandelmjöl)
½ msk fiberhusk
½ dl solrosfrö
½ dl pumpafrö
1 msk chiafrö
2 krm salt
1 msk bakpulver
ev. 1 tsk agavesirap

Sätt ugnen på 175 grader. Mixa samman ägg, keso och sötmandlar. Rör ner resterande ingredienser. Klä en liten brödfrom (ca 8X18 cm) med aluminiumfolie och häll i smeten. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 1 timme och 10 minuter. Lägg på en bit folie på formen när brödet börjar bli brunt.

Hälsosam Formfranska (low carb, glutenfri)

on lördag, 23 april 2016. Posted in Bröd, LCHF/low carb

Något som jag vill hinna baka oftare än faktisk bröd. Det har blivit lite nedprioriterat av alla smarriga bakverk. Men speciellt nu som Vincent äter lite bröd, blir det allt viktigare. Jag ser absolut inget fel i köpebröd heller, för det ger jag en hel del utav, men det kan ju vara roligt att också kunna ge en del hembakat!
 
Igår svängde jag ihop mitt favoritbröd - en glutenfri formfranska som fungerar utmärkt som rostbröd. Jag har gjort receptet i en liten brödform, men har man en normalstor på ca 1,5 liter, skulle jag säga att det är lagom att ungefärligt tre- till fyrdubbla alla ingredienser och förmodligen förlänga gräddnigstiden en aning (känn med en sticka). Både jag och Vincent har ätit våra brödskivor med smör och ost (jag har även varierat med brie). Konsistensen på brödet är inte alls så torr och hård som köpebröd kan vara, så jag tycker att det är perfekt för små barn att tugga på.
 
Tänk på att mina recept förstås inte är skriva i sten. Det går såklart att variera! Exempelvis hade jag bara en halv deceliter matyoghurt kvar, så istället tog jag extra mjölk för att få till en lagom lös konsistens på brödsmeten. Som jag har nämnt tidigare är detta recept inspirerat av 56kilo
 
 
 
 
Hälsosam Formfranska (low carb, glutenfri)
 
 

 

Hälsosam Formfranska (low carb, glutenfri)

2 små ägg
25 gram smör
1 dl fet yoghurt
1 dl mandelmjöl
1 dl pofiber
2 msk mjölk
1 msk fiberhusk
2/3 tsk bakpulver
½ tsk salt

Sätt ugnen på 175 grader. Smält smöret och vispa äggen pösigt. Blanda samman alla torra ingredienser. Vispa kort ner smör och yoghurt i äggvispet. Rör till sist ner detta bland de torra ingredienserna tillsammans med mjölken. Låt degen svälla i några minuter. Klä en liten brödform (ca 7X15 cm) med aluminiumfolie och fördela i smeten. Om önskas strös lite chiafrön/vallmofrön ovanpå. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 35 minuter (känn efter med en sticka).

 
 
 
 
Hälsosam Formfranska (low carb, glutenfri)
 
Hälsosam Formfranska (low carb, glutenfri)

Hälsosam och glutenfri formfranska

on lördag, 18 juni 2016. Posted in Bröd, LCHF/low carb

Nu när jag är hemma stora delar av dagarna (förldraledig + egenföretagare), gäller det att ha bra mellis och kyl och frys fulla med härlig (och gärna lättillagad/lättäten) mat. När jag förut "jobbade borta" så var det liksom en helt annan sak - då åt jag ju ute/hade mat med mig! För att få i mig bra saker ska jag nu försöka göra mer bröd. Brödbakningen är något som hamnat lite i skymundan för mig. Med denna nya förhoppning om att hinna baka mer bröd, svängde jag genast ihop min favoritvariant - min glutenfria formfranska. Fantastiskt god och går dessutom bra att rosta. Jag äter den med smör och hushållsost/bre. Det blir ett suveränt mellanmål eller frukost.
 
Jag har gjort detta recept ett par gånger tidigare, men i en liten annan storlek (kika in det tidigare HÄR). Inspiration till detta recept har jag fått från 56kilo.
 
 
 
 
Healthy and gluten free bread - Hälsosam och glutenfri formfranska
 
 
 
 

Glutenfri Formfranska

3 ägg
35 gram smör
1 ½ dl fet yoghurt
1 ½ dl mandelmjöl
1 ½ dl pofiber
4 msk mjölk
1 ½ msk fiberhusk
1 tsk bakpulver
⅔ tsk salt

Sätt ugnen på 175 grader. Smält smöret och vispa äggen pösigt. Blanda samman alla torra ingredienser. Vispa kort ner smör och yoghurt i äggvispet. Rör till sist ner detta bland de torra ingredienserna tillsammans med mjölken. Låt degen svälla i några minuter. Klä en liten brödform (ca 8X18 cm) med aluminiumfolie och fördela i smeten. Om önskas strös lite chiafrön/vallmofrön ovanpå. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 40 minuter (känn efter med en sticka).

 

  

Healthy and gluten free bread - Hälsosam och glutenfri formfranska
 
Healthy and gluten free bread - Hälsosam och glutenfri formfranska
 
Healthy and gluten free bread - Hälsosam och glutenfri formfranska
 
Healthy and gluten free bread - Hälsosam och glutenfri formfranska

Hälsosam semesterfrukost - Gott fröbröd

on söndag, 05 juli 2015. Posted in Bröd, LCHF/low carb

Nu vill jag bjuda er på ett mycket smarrigt recept på fröbröd! Denna gång i en "vanlig" 1.5-liters brödform dessutom. Brödet innehåller som ni kanske förstår olika hälsosamma fröer samt mandelmjöl. Vill du tillsätts även lite russin i degen (undvik om du vill ha brödet lågkolhydrat). Brödet blev riktigt gott och känns som en bra energikälla. Jag äter ett par brödskivor med smör och ost. Låter det inte som en bra semesterfrukost?

 
 
 
 

Fröbröd 

4 stora ägg
1 ½ dl mandelmjöl
1 ½ dl solrosfrön
1 dl pumpafrön
1 dl sesamfrön
½ dl riven kokos
½ dl linfrön
½ dl vatten 
2 msk olja
1 ½ msk fiberhusk
1 tsk salt
ev. ½ dl russin

Sätt ugnen på 150 grader. Blanda alla torra ingredienser. Rör ner ägg, olja och vatten. Klä en bröd form med aluminiumfolie  och fördela i degen. Grädda mitt i ugnen i ca 40 minuter.

 
 
 

Hälsosamt fröbröd

on måndag, 06 april 2015. Posted in Bröd, LCHF/low carb

Nu när jag är föräldraledig från mitt heltidsjobb, så brukar jag de dagar jag inte äter frukost ute, inta min frukost vid datorn med lite företagsjobb. Jag kan här förtydliga att jag inte kommer att ta hel föräldrapenning och alltså "får" jobba (från och med denna vecka tar jag föräldrapenning, då jag förra veckan hade tagit "semester"). Under de senaste dagarna har jag till frukost mumsat på mitt hälsosamma fröbröd med smör och ost på, samt en kopp hallonbladste. Fröbrödet är så gott och något jag kommer göra många gånger framöver. Det måste vara en ultimat frukost, med mycket näring och bra energi. Jag kan tänka mig att det är välbehövligt med en bebis (och sömnbrist).

 
Senare idag kommer en riktigt bra tävling upp med massor utav produkter jag älskar. Missa inte det!
 
 
 
 
Fröbröd 
 
2 ägg 
1 msk olja
1 msk vatten
30 gram sötmandlar
½ dl solrosfrön
½ dl pumpafrön 
½ dl sesamfrön
2 msk riven kokos
2 msk linfrön 
2 tsk fiberhusk
2 krm salt 
ev. 2 stycken torkade fikon (eller motsvarande russin) i mindre bitar
 
 
Sätt ugnen på 175 grader. Lägg mandlar och ägg i en bunke och mixa noga med stavmixer. Tillsätt resterande ingredienser och blanda väl med sked. Smörj en lite brödform (ca 7X16 cm) med smör och bröa med exempelvis nötmjöl (alternativt klä med aluminiumfolie) och fördela i brödsmeten. Grädda mitt i ugnen i ca 20 minuter.
 
 

Hälsosamt fröbröd

on söndag, 25 januari 2015. Posted in Bröd, LCHF/low carb

Jag tycker själv att jag gör bröd alldeles för sällan, och jag har även fått bra tips från er att just dela med mig utav mer brödrecept. Så det kommer jag att göra! Här har ju utgått från ett befintligt recept, som heter "Fröbröd", men ändrade något litet i receptet. Se nedan hur jag gjorde!

 
När jag gör bröd använder jag mig utav en liten brödform (köpt på Spisa för 99 kronor), vilken passar perfekt för ett litet hushåll! Dessutom är de bröd jag gör mer energirika och mer mättande än vanlig bröd, vilket gör att de räcker längre (och en mindre form därmed är passande). Detta nedanstående fröbröd är ett lchf-bröd, gjort på ägg, sötmandlar (jag använder hela sötmandlar, men det går bra att använda mandelmjöl efter tycker och smak) och massor av goda och hälsosamma fröer. Ett riktigt nyttobröd med andra ord! Som tur är, är det dessutom riktigt enkelt att göra, och bakar sig nästan själv. Om du vill smaksätter du brödet med kryddor såsom brödkryddor.
 
 
 

Fröbröd  - 1 liten brödform

2 ägg
1 msk olja 
30 gram sötmandlar
½ dl solrosfrön
½ dl pumpafrön
½ dl sesamfrön
2 msk linfrön
1 msk chiafrön
1 tsk fiberhusk
1 tsk bakpulver
ca 2 krm salt
ev. russin/torkade fikon i mindre bitar

Sätt ugnen på 175 grader. Lägg mandlar och ägg i en bunke och mixa med stavmixer. Tillsätt resterande ingredienser och blanda väl med sked. Smörj en lite brödform (ca 7X16 cm) med smör och bröa med exempelvis nötmjöl och fördela ner brödsmeten. Grädda mitt i ugnen i ca 20 minuter.

 

Hälsosamt Fröknäcke

on torsdag, 06 september 2018. Posted in Bröd, LCHF/low carb

Hälsosamt Fröknäcke //Baka Sockerfritt
 
 
 

Ett perfekt, gott och glutenfritt tips som passar till både kex till ostar och som frukostsmörgås är fröknäcke! Nu var det ärligt talat ett tag sedan jag gjorde just fröknäcke och därför vill jag tipsa både mig sälv och er om detta fantastiskt hälsosamma och goda typ av bröd.

Att svänga ihop en plåt med fröknäcke är riktigt lätt. Det jobbiga kanske är att vänta på att fröna ska blötläggas klart! Jag låter helt enkelt min fröblandning till knäcket blötläggas över natten.

 

Hälsosamt Fröknäcke //Baka Sockerfritt




Fröknäcke - ca 1 plåt 

1 äggvita
1 1/4 dl hett vatten
½ dl pumpafrön
½ dl solrosfrön
2 msk chiafrön
2 msk sesamfrön
1½ msk pofiber
1 msk olja
1 ½ krm salt

Blanda alla torra ingredienser. Rör ner äggvita och olja. Rör till sist ner det heta vattnet. Låt röran stå i ca 6 timmar (eller längre såsomöver natten).

Värm ugnen till 150 grader. Bred massan på en plåt med bakplåtspapper (blir lite mindre än en hel plåt). Grädda knäcket i 30 minuter, men ta en gång under tiden ut det, skär i bitar och vänd på det. Dra ner värmen till 100 grader och grädda ytterligare i ca 30 minuter (eller till knäcket blir torrt). Titta till knäcket då och då för att se till att det inte bränns (öppna i så fall luckan och låt värmen falla).

 

 

Hälsosamt Fröknäcke //Baka Sockerfritt

Kardemummascones

on torsdag, 27 februari 2014. Posted in Bröd, GI

Den här veckan känns bra märklig med en ledig tisdag, och en onsdag som jag knappt vet var den tog vägen. Även om jag hade mycket att göra under gårdagen, blev det aldrig för mycket, så dagen bara flög iväg på ett behagligt sätt. Dessutom träffade jag min "bloggvän" Maria på rasten, och vi pratade blogg, projekt och drömmar. Underbart!
 
Nu var det länge sedan det var helg, men jag tänkte bjuda på ett brödrecept som jag gjorde i helgen som var. Det är ett recept på scones, vilka är perfekta att äta en lugn söndagmorgon, med smör och ost på. Dessutom är de smaksatta med lite kardemumma. Kanske något att baka till helgen som kommer?
 
 
 

Kardemummascones - 3 stycken

1 ägg
1 msk olja
2 msk gräddfil
½ dl havregryn
2 msk pofiber
2 msk mandelmjöl
1 msk kokomjöl
1 tsk bakpulver
1 ½ krm kardemumma
½-1 krm salt
ev. 2 krm sötströ

Sätt ugnen på 150 grader. Mixa samman ägg och havregryn, så grynen mals sönder. Tillsätt resterande ingredienser och blanda. Forma tre bollar av smeten på en plåt med bakplåtspapper. Grädda mitt i ugnen i 15-20 minuter, tills scones blivit fasta.

LCHF-knäcke

on måndag, 01 september 2014. Posted in Bröd, LCHF/low carb

Måndag återigen då, och jag hoppas och håller tummar och tår för en riktigt bra vecka! Även om jag ogillar måndagar, så hade jag ingen nämnvärd söndagsångest igår. Det hade jag ofta förut! Kanske beror det på att jag har så mycket att se fram emot, och saker jag längtar till. 
 
Jag letade fram en gammal godbit ur arkivet i brödväg, och det är detta härliga lchf-knäcke! Hälsosamt, knsptigt och sprött. Perfekt till kvällsmyset och kanske till en bit ost! Då ugnar kan bete sig olika, så håll koll på knäcket! Ta ut det när det är torrt.
 
 
 
 
LCHF-knäcke

1 ¼ dl hett vatten
1 msk olja
2 msk äggvita
½ dl pumpafrön
½ dl solrosfrön
2 msk chiafrön
2 msk sesamfrön
½ msk kokosmjöl
1 msk pofiber
1 ½ krm salt

Blanda alla torra ingredienser. Rör ner äggvita och olja. Rör till sist ner det heta vattnet. Låt röran stå i ca 6 timmar (eller längre).

Värm ugnen till 175 grader. Bred massan på en plåt med bakplåtspapper. Grädda knäcket i 40 minuter, men ta en gång under tiden ut det, skär i bitar och vänd på det. Öppna luckan och låt värmen falla till 100 grader. Grädda ytterligare i ca 30 minuter (eller till knäcket blir torrt).

 

LCHF-knäcke

on lördag, 05 april 2014. Posted in Bröd, LCHF/low carb

Jag har sett fram emot den här helgen extra länge nu, ungefär sedan föra fredagen, då förra helgen inte kändes något bra alls! Så förhoppningsvis slipper jag massor utavnegativ energi, och kan fokusera på återhämtning, träning, bakning, bloggning och allt annat som har med mitt Baka Sockerfritt-koncept att göra. Jag tror att det kommer bli en riktigt bra helg med andra ord!
 
Jag teasade lite för någon vecka sedan med att jag skulle komma med ett nytt recept på knäckebröd/fröknäcke på bloggen. Och nu har jag testbakat om receptet och fått bättre bilder, och känner mig därför reda att lägga ut receptet här nedanför. Denna gång har jag i ett par matskedar äggvita för att knäcket ska bli lite tjockare och hålla ihop extra bra. Jag har testbakat knäcket till flera andra personer, och det blev uppskattat som tur är!
 
 
 

LCHF-knäcke

1 ¼ dl hett vatten
1 msk olja
2 msk äggvita
½ dl pumpafrön
½ dl solrosfrön
2 msk chiafrön
2 msk sesamfrön
½ msk kokosmjöl
1 msk pofiber
1 ½ krm salt

Blanda alla torra ingredienser. Rör ner äggvita och olja. Rör till sist ner det heta vattnet. Låt röran stå i ca 6 timmar (eller längre).

Värm ugnen till 175 grader. Bred massan på en plåt med bakplåtspapper. Grädda knäcket i 40 minuter, men ta en gång under tiden ut det, skär i bitar och vänd på det. Öppna luckan och låt värmen falla till 100 grader. Grädda ytterligare i ca 30 minuter (eller till knäcket blir torrt).

Mandelknäcke med chia- och solrosfrön

on lördag, 05 oktober 2013. Posted in Bröd, LCHF/low carb

Jag har experimenterat lite med fröknäcke, men då jag gjorde nedanstående recept hade jag lite brist på olika sorters fröer, vilket gjorde att kompletterade med lite nötmjöl. Fröknäcke är i allmänhet en riktig höjdare enligt mig, och är något jag gjort till och från under många år. Speciellt gott tycker jag att det är att äta med (ett relativt salt) smör. Några skivor av ett fröknäcke blir dessutom en utmärkt gåva att ge bort till nära och kära.
 
Detta knäcke innehåller dessutom chiafrön vilket är ett riktigt litet superfrö! Det innehåller en hel del nyttigheter och dessutom massor av omega 3.
 
 
 
Mandelknäcke med chia- och solrosfrön

1 msk solrosfrön
1 msk chiafrön
3 msk mandelmjöl
1 msk hasselnötsmjöl (går att byta mot annat nötmjöl, ej kokosmjöl)
½ dl vatten
1 msk olja

Sätt ugnen på 175 grader. Grädda först i mitten av ugnen i ca 20 minuter. Sätt värmen därefter på ca 125 och grräda ytterligare i ca 30-45 minuter tills knäcket blir torrt och hårt. Bryt knäcket i bitar och vänd upp och ner i mitten av den ”sista” gräddningen”. Håll noga koll så det inte blir bränt!

Mejerifritt bröd

on söndag, 01 februari 2015. Posted in Bröd

Jag hoppas ni har haft en bra helg! Det har varit så skönt att anpassa dagen så som jag vill, få sova ut och hinna med de där sakerna som inte hinns med under vardagarna. Jag har passat på att fika med Artur både fredag efter jobbet och under gårdagen. Igår gick vi en promenad i Nyckelviken (naturreservat som ligger precis där jag bor), och satte oss på caféet som finns där. Riktigt mysigt! Jag har även träffat upp en vän idag för en fika. Som ni kanske hör har min helg varit ovanligt lugn. Artur har tvättat de mesta av alla bebiskläder/sängkläder, och jag har vikt in allt och lagt i vår byrå. Det var en del som var skrynkligt, så jag spenderade nog över en timme med att stryka detta. Eftersom vi inte har en vettig strykbrädslösning, satt jag med vår ministrykbräda på golvet. Behöver jag säga att min rygg inte var glad efter?

 
Denna söndag till ära vill jag bjuda på ett brödrecept. Brödet är mejerifritt, och innehåller bland annat solrosfrön och havregryn. Passar exempelvis bra med smör och ost (eller något mejerifritt alternativ kanske...)! Detta äter vi till frukost, eller på kvällen om magen ber efter något mer innan läggdags. 
 
 
 

Mejerifritt bröd

½ dl havregryn
½ dl solrosfrön
2 ägg
¾ dl mandelmjöl
½ dl pofiber
2 msk vatten
1 msk olja
1 msk linfrön
2 krm salt
½-1 tsk bakpulver
ev. 1 krm brödkrydda

Sätt ugnen på 175 grader. Mixa havregryn och solrosfrö till ett mjöl. Blanda med resterande ingredienser. Fördela smeten i en liten brödform (ca 7X16 cm), som är smord och ”bröad” eller klädd med aluminiumfolie/bakplåtspapper. Grädda mitt i ugnen i ca 25-30 minuter.

 

Mer bröd!

on fredag, 09 januari 2015. Posted in Bröd

Någon därute som behöver lite inspiration på hälsosamt bröd? Då får ni inte missa att jag har olika kategorier som mina recept är organiserade efter! Ett av dessa är just bröd. Andra exempel är nötfrittmejerifrittlchfbaka utan spis etc. Listan på mina kategorier finns i den högra kolumnen under rubriken "Recept". I brödväg kan jag fresta med bland annat BanansconesFröbrödLchf-knäcke och Solrosfrallor. Perfekt till frukost, mellanmål, till huvudmålen eller att mumsa på under kvällsfilmen!