Enkel bananglass
Om receptet
Mycket lättgjord bananglass bestående utav banan, kakao och tjock yoghurt (söta eventuellt efter smak). Den tjocka yoghurten går säkerligen bra att byta ut mot kokosgrädde om så önskas (1/2 dl). Ett hett tips är att frysa in banen i små skivor/bitar, för det blir mycket lättare att mixa än om bitarna är stora.
Ingredienser
- 1 banan, fryst (i småbitar)
- 50 gram tjock yoghurt (grekisk/turkisk)
- 2 tsk kakao
- ev. honung eller annan sötning
Instruktioner
- Mixa samman alla ingredienser och ät omgående (elternativt frys in en kort stund om konistensen önskas fastare).
Kommentarer (4)
Magnus
Fantastisk sida med massor av underbara recept. Tänkte tillföra lite fakta om honung som sötningsmedel. Vissa tror att det inte finns kalorier i honung som vissa sötningsmedel vilket tyvärr är felaktigt.
Jämförelse i volym
En tesked honung väger ca 8 g, vilket ger 25 kcal, 0,04 mg järn och 0,048 mg zink ( jämför med RDI 15 mg järn för fertil kvinna och 7-9 mg zink). En tesked socker väger ca 5 g, vilket ger 20 kcal och ingen näring. Socker ger mer energi per 100 g men honung ger mer energi per tesked, volym.
Besvara
Marja Folcke
Besvara
Anna-lena Hasselblad
Besvara
Marja Folcke
Besvara