Mammaträning
Jag längtar så efter att få börja träna igen. Jag vill köra step, skivstångspass samt att bara kunna dra på mig skorna och ta en joggingtur på morgonen. Det är dock viktigt att vänta efter.. Läs mer
Jag längtar så efter att få börja träna igen. Jag vill köra step, skivstångspass samt att bara kunna dra på mig skorna och ta en joggingtur på morgonen. Det är dock viktigt att vänta efter en graviditet och förlossning innan kroppens utsätts för sådana påfrestningar. Nu är det för min del istället lite knipövningar, öva på att bygga upp de inre magmusklerna gensom att spänna magen (vilket jag glömmer bort hela tiden) samt power walks som gäller. Inte direkt min typ av träning om vi säger så, men en bra början!
Att gå snabba promenader har i och för sig blivit en skön rutin i mitt liv just nu (dessutom har jag alltid älskat att promenera). Jag tar på mig mina uteträningsskor och ett par sköna byxor, drar med barnvagnen och går i över en timme. Det gör att kroppen kommer igång och pulsen går upp en del. Detta i kombination det med en bra podcast (se tips på inspirerande podcast)!
Har ni några bra tips på att komma igång efter graviditet/förlossning? Dela med er!