Go Back
Skriv ut
Recipe Image
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Skriv ut receptet
Inga röster än
Choklad- och havrerutor
Passar fint som snack, mellanmål eller godis!
Välj gärna eventuell honung och kokosolja med neutral smak.
Måltid:
Äggfritt, GI, Mejerifritt, Mellanmål
Servings:
8
till 12 bitar
Author:
Baka Sockerfritt
Ingredienser
Havrebas:
3
dl
havregryn
1 ½
dl
jordnötssmör/mandelsmör
1
dl
mandelmjöl
ca ½ dl honung/fibersirap gold
½
dl
kokosolja
1
tsk kanel
Chokladlager:
60
gram
mörk choklad
utan tillsatt socker
½
dl
jordnötssmör/mandelsmör
Instruktioner
Blanda samman alla ingredienser noga till havrebasen. Blir degen för torr tillsätts med kokosolja eller nöt/mandelsmör.
Klä en liten brödform/matlåda med bakplåtspapper eller aluminiumfolie och tryck ut hälften av havrebasen i botten.
Smält choklad försiktigt, gärna tillsammans med en liten klick kokosolja. Blanda därefter med nöt/mandelsmör.
Fördela ovanpå havrelagret. Ställ i frysen för att hårdna i ca 30 minuter. Tryck därefter ut resterande havremassa ovanpå
Låt stå kallt i någon timme (eller mer) innan kakan skärs i bitar av valfri storlek och form!